СО. ОФП, фитнес, игровая физкультура, осанка, йога

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
• подготовленность сердечно-сосудистой системы;
•гибкость;
•мышечная выносливость;
• сила;
• мощность;
• развитость чувства равновесия;
• хорошая координация движений;
• реакция;
• быстрота;
• соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

       Фитнес - это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.
- тренировка выносливости - важнейший элемент занятий фитнесом. Для развития выносливости на занятиях специальные аэробные упражнения.
- отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и другие упражнения в этом роде укрепляют мышцы и помогают поддерживать их тонус.
- растяжки и упражнения на развитие гибкости помогают увеличить гибкость суставов и упругость мышц.